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已經努力運動了，體脂肪還是降不下來？3個降體脂的關鍵記起來

別忘了，整體飲食控制，才是成功減重的關鍵，即使做了足夠的運動，但依然攝取過多的熱量、嗜食高油高糖的食物、吃的不夠均衡…等，仍無法有效地降低體脂肪 ...

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