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在 正確減脂產品中有18篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅健美女大生，也在其Facebook貼文中提到， 快速減脂，不是「不好」，只是它們往往出現在在各種減肥產品或課程促銷廣告上，導致....正面與反面的資訊沒有對等地被呈現出來，讓你我容易被誤導，選擇不符合自己身體需求的做法 🤧🤧 ☄️2021 全新改版《精準減脂 15 堂課》，開始報名囉☄️ 🎯 請留言「我要正確減脂」，加上你特別想要知道的...
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，年後正式開工！過年期間大魚大肉，開心享受美食的May，肚子也開心了起來 這集影片實錄了年後三日的飲食與訓練Vlog，一日攝取大概控制在1500，蛋白質約100克， 分享飲食內容同時，也穿插一些我對「飲控」的想法--「在一定的原則下，保有彈性的空間，才能長期維持下去。」如果你是吃貨，跟我ㄧ樣無法放棄美...
「正確減脂」的推薦目錄
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正確減脂 在 DickyCheng |個人品牌| 健康生活| 個人成長| Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 17:52:47
😋宅在家二個月體重是否 也升到⚠️三級警戒⚠️ 🚫#如何不讓自己防疫胖🤚 和大家分享我這二年來運用 了這套『#美型瘦身計畫』 讓我維持理想的體態到現在 也幫助了身邊多位朋友正確 瘦身；再加上半年多的健身 讓曲線可以更有型🏋️ 防疫這二個月沒進健身房 持續在家每週三次規律運動 ➕ 正確吃好...
正確減脂 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 08:47:18
【減脂拿一萬💰－有阿姨贊助我減肥？天底下有這麼好的事？！】 「你聽說了嗎...練健康現在只要報名參加減脂課程，就有機會被贊助一萬元🧐」到底減脂大賽怎麼玩，現在告訴你～ 準時交報告，不一定會比較高分； 每天辛苦加班，不一定會加薪； 成為一個好人，不一定會有更好的人生。 但練健康的減脂班可以拿獎金一萬元...
正確減脂 在 Allen Chen 陳艾倫 ??????｜台北自由教練 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 10:09:24
希望大家認真看正文👇🏻 相信多數教練及網上文章都已經有提及過如何正確減脂/減肥，不過還是有不少人會問我到底要做些什麼才能瘦。 首先我必須強調，減脂不是完全不吃東西或在那邊只啃菜就可以！！！你不是牛，不要每天只吃菜其他什麼鬼都不吃🐮 這樣身體反而沒有足夠營養保持運作，十分不健康。雖說體重上是會下降...
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正確減脂 在 May Fit Youtube 的精選貼文
2021-02-25 21:02:40年後正式開工！過年期間大魚大肉，開心享受美食的May，肚子也開心了起來
這集影片實錄了年後三日的飲食與訓練Vlog，一日攝取大概控制在1500，蛋白質約100克，
分享飲食內容同時，也穿插一些我對「飲控」的想法--「在一定的原則下，保有彈性的空間，才能長期維持下去。」如果你是吃貨，跟我ㄧ樣無法放棄美食，就跟著我看下去吧！
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相關人氣觀念影片：
停止錯誤減肥🤚TDEE 為何?健身新手重要觀念講解💪🏻(15分鐘精華版)▶https://youtu.be/BLYQreohFLg
體重上升10kg的心態調適 | May有些話想和妳們說😌 ▶ https://youtu.be/2troFzIursI
我如何吃美食又能維持精實身材？一週飲食記錄+tips分享▶https://youtu.be/SBfLENROnoQ
May教你如何正確減脂(10分鐘精華版) ▶https://youtu.be/OEBbNCh73u4
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Edited by May
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正確減脂 在 May Fit Youtube 的最佳解答
2021-01-30 21:00:33哈囉，大家好，我是May，為了幫助大家在新的一年建立正確飲食觀念，特別製作這支談話性影片，
尤其對於剛踏入健身的你/妳非常重要，這集影片主要分為六個主題講解：
1.TDEE為何？0:40
2.如何得知自己的TDEE? 1:49
3.如何根據自己的目標設定熱量？ 4:26
4.如何分配自己的營養素? 5:06
5.實際上如何應用？8:04
6.大部分人容易犯的錯 8:45
書籍參考：
去去脂肪走：減肥博士教你用科學方法遠離肥胖地獄
肌力與體能訓練Essentials of Strength Training and Conditioning
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免費的TDEE計算公式連結 ：
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(來自我目前上的國外線上營養學課程，請勿拿去做商業用途)
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更多女性健身好文(由物理治療師、營養師、健身教練撰寫)
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May教妳如何增肌💪🏻(10分鐘精華版) 訓練&飲食安排 | 能不能同時增肌減脂？▶ ▶https://youtu.be/fC7Tmv4AjW4
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Music by dreamkiddo. - Take Care - https://thmatc.co/?l=43F53B82
Music by Ari Chi - Hot Honey - https://thmatc.co/?l=7298D968![post-title]()
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正確減脂 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
2021-01-05 22:42:52新的一年，新的健康目標。常見的目標有減體脂、增加肌肉量。這減脂5大關鍵，幫助您減脂順順利利！最重要的，把這5大關鍵培養成習慣，讓您不復胖！
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3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
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為了家人健康不能返鄉，端午連假三天宅家難免 #疫情肥 上身
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聰明減脂只為了不再餓肚子減肥！如何正確減脂很重要！🧐
先了解自己身體→設定目標→尋找合適的飲食法→培養良好生活習慣
劉懿瑢營養師直接告訴你👩⚕️減脂成敗的5大關鍵+4個步驟+TIPs+5種營養素
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我已經快忘記那個褲子穿XL號的自己，
是不是真的有這麼低潮這麼不快樂！
經常有姐妹問我花多少時間瘦下來，
那種感覺就好像，設定了一個導航，
顯示出抵達時間，知道了路線，
過程就不會這麼漫長。
要一滴滴的榨掉30公斤的肉，
的確是一段不好走的山路，
要到視野最好的三角點，
卻不知道有沒有走錯方向，
自己明明知道，只要一點一點的往上爬，
卻也擔心，會不會功課沒做足反而陷入山谷。
幸好現在資訊交流容易多了，
空氣裡隨便一抓都有路線指引、離線地圖，
開始了解『熱量赤字』，網路搜尋『正確減脂』
接下來的，就只需要拿出自己的意志力了！
減肥不像登山，可以完全踩著前人的腳步，
這一座山是自己的，必須自帶開山砍刀，
走慢走快都是自己的步伐
就算不能站上人生的巔峰，
但也不至于在人生的低谷中徘徊～
當年那個褲子穿XL號的自己，
的確是不怎麼開心，
不開心不完全是因為身材，
還有那個軟弱不知道自己要什麼的個性，
山裡繞路我至少繞了七八年的時間，
因為沒有在一開始『熱量赤字』『正確減脂』
因為每個人身體不同，
減肥很難正確顯示抵達時間，
但是只要開始堅持，遇到困難設法排除，
終究會踩到三角點。
我們坐下來，
喝一杯自己一路揹上來的咖啡，
揮舞國旗或自己的透視裝！
換上潮鞋或脫掉外套留個影，
走過那一路艱辛，來個儀式感來記錄，
感覺不是很好嗎？
攝影 周琨瑾
這件XL褲，在我人生體重巔峰可以是緊身款，
這件上衣，當時穿起來像綁叉燒..
你說我這樣去踩三角點好不好，
這個褲頭那樣鬆，上衣這摸透，
背上還開了一個洞給蚊子喝到飽，
應該還沒踩三角我先失血過多了，
我看我在這裡踩就好，
過來，我先踩你三腳！