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增肌減脂，重訓+飲食控制=完美配方（↓降體脂，練肌力↑）

減脂 （體脂）→增肌（肌肉）=體型緊實，代謝會健康！ ... 控制飲食外，增加肌肉組織，消耗更多熱量是最有效的提高基礎代謝率的方法，想要增肌一定要 ...

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