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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

圖片左為87kg，右邊為77kg，在基本重訓運動維持下盡量避免肌肉量流失，主要目的為降低體脂肪讓線條明顯。筋肉爸爸通常減脂方式就是飲食控制、熱量估算、 ...

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