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減肥運動| 10款最有效的運動推薦！ - leteatgoal

好處：除了可以鍛煉大腿肌肉外，而且具有很高的減脂能力。 運動方式：如果剛剛開始跑步，可以用間歇式跑步方法，以輕度慢跑、步行交替進行。

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