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有氧運動vs. 減重飲食，減脂金字塔有效減重的秘訣

最基礎也最有效的減重方式是創造熱量赤字，讓攝取的卡路里<每日總熱量消耗，需要注意攝取的熱量要達到基礎代謝率，以每週平均熱量攝取作為目標，累積減去7,700大卡的熱量便 ...

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