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什麼是燃脂心率？燃脂效率最高！ - 每日頭條

2017年3月15日 — 因此，將運動心率控制在最大心率的60% ~ 70% ，可以最大程度消耗脂肪。這個範圍，我們把它叫做目標心率或靶心率，它就是有氧燃脂運動的最佳心率。

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