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跑步心率達到多少最合適 - 迪克知識網

跑步作為一種有氧運動，最佳心率範圍有一個公式計算：(220- ... 2、有氧減脂勻速跑：初學者100～140次/分鐘，有基礎的跑友在130～150次/分鐘;.

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