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減去10 斤純脂肪要多久？打造「永不復胖」易瘦體質原來這麼 ...

在這個範圍，運動所消耗的熱量最可能由脂肪提供，. 超過和低於這個心率效果都不好。 有一點必須注意，. 有氧運動至少要做20 分鐘才有 ...

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