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高級私教的減肥忠告，反正我看了 - Zi 字媒體

最好 的減肥方式，還是控制住飲食，輔助運動。 ... 前面說過，做有氧運動減肥，最好使心率保持在你的減脂心率範圍之內，高於和低於減脂心率效果都不好 ...

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