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達到目標心率運動！變強必知的鍛鍊法 - Hello醫師

1. 靜止心率. 靜止心率（Resting heart rate）指的是身體靜止不動時，心臟每分鐘所跳動的次數。一般來說，最好的測量時間是早晨剛起床，或靜坐五分鐘之後。 · 2. 最大心率.

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