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運動心率達標才能高效減脂！你還在浪費時間跑1個小時嗎？

經常有人問哪種運動減肥效果最好，是跑步跳繩，還是波比跳開合跳？那其實這個問題並沒有一個固定的答案，因為減肥最終效果如何，具體要看你的操作手段。

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