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運用科學有效的減脂- Take'sBodyGYM 鐵克健身中心行動版

最好 是減少脂肪並盡可能保住非脂肪部分。不幸的是很難做到這樣，幾 ... 理想的減脂心率範圍應是最大心跳率的65% ~ 70%，常用計算最大心跳率的公式是：（220 - 年齡）。

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