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燃脂更有效 關於心率的幾個方法 - PTT新聞

這個範圍，我們把它叫做目標心率或靶心率，它就是有氧燃脂運動的最佳心率。 最大心率的60-70%這個心跳率是最能夠讓人體維持連續運動狀態且燃燒脂肪效果最 ...

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