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【台大研究：慢跑拿下最能瘦運動第一名】想靠慢跑瘦

不過其實各大研究都發現，如果想要消脂，最好的運動還是「有氧運動」， ... 衝刺之後的心率數值，再乘以0.8及0.6，就分別是運動時最佳的心率範圍。

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