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【正妹私房健身日記】把脂肪燒光光! - 減重運動- Joiiup

如果你20歲，那麼心跳在一分鐘跳120-160下之間會是燃脂效應最有效的範圍。(算算你的運動有效心率). 一定要搭配肌力訓練來幫助減脂，原因雖然有氧運動 ...

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