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Dr.東：掌握心跳指標恒常跑步可消脂減重降三高

以最高心跳率為每分鐘一百八十下為例，運動時應把心跳維持在每分鐘一百零八下至一百廿六下區間，消脂減重效果最理想。 坊間有不少智能運動手錶聲稱具備 ...

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