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【增肌減脂】21種正確觀念，讓你事半功倍!(下) | 籃球筆記

做有氧運動減肥，最好使心跳率保持在你的減脂心跳率範圍之內，高於和低於減脂心跳率效果都不好。所以無需考慮出汗多少問題，只要保證你的心跳率在減脂 ...

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