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天天跑步還不瘦？減肥最佳燃脂心率瞭解了麼 - 小熊問答

經過研究發現，當心率保持在第2區，即60%-70%區間時，減肥燃脂效果最佳。比如小編今年芳齡25歲，最大心率即（220-25）=195，那如果我的燃脂心率區間範圍就在195x60%~195x70 ...

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