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超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼 ...

日本超慢跑專家田中宏曉表示，這樣的跑法比走路快、比跑步慢，時速只有4到6公里，整體效果卻高於走路及跑步。正因為把超慢跑的強度控制得很低，讓血液中的 ...

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