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運動瘦身卡關了？營養師幫你破解減肥停滯期「三大盲點」

營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，人體每增加1kg的肌肉，代謝率平均約可提升30~50%(約等同每日22大卡的熱量消耗)，而重訓則是增加肌肉量的必要 ...

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