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肌酸怎麼吃與推薦？效果與副作用有什麼？

2022年5月7日 — 之後進入維持吃，每次吃體重* 0.03(g)，建議可在運動前後吃，可配合乳清蛋白或是含糖飲料，可增加身體吸收的速度。 對於服用一陣子之後，該不該進入休息期 ...

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