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減肥 水煮 青菜 調味
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減肥聖品:熱量低又好吃的5道燙青菜 - 康健
營養師及烹飪老師都說,燙青菜或水煮青菜,時間很重要,太久容易破壞其中的維生素。柯俊年老師說,只要水量足夠,營養素就不會破壞太多。
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