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【瘦身】簡單2+1招隨時隨地都可以做的緊實瘦腿、提臀操

不過勉強說起來有出現大腿跟屁股應該就扯上了吧(誤) ... 到用力點的人可以先試著夾住肛門再尋找臀部的出力點找到出力點出力時你用手壓屁股屁股會變硬.

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