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減肥只吃水果是大忌! 這些吃法不僅變胖還會讓血糖亂飆

香蕉屬於「高升糖指數」水果不會瘦還可能發胖. 其實香蕉減肥法很簡單，只要在早餐吃1～2根香蕉，並配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就這麼簡單。

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