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睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單

豆漿：一杯豆漿下肚，飽足感就上來了，建議選擇無加糖的豆漿，至少可以再減少100 大卡的多餘熱量，比較有時間的話也可以試著自己在家做豆漿，口感濃醇香， ...

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