防疫期間你以為不出門就安全了嗎？
不！這段期間 更要好好提升自己的免疫力
讓防護由內而外 才能真正抵抗病毒的入侵喔

像現在夏天 我們常常躲在冷氣房 又因為不能出門 常常就是吃飽睡睡飽吃 身體缺乏運動 你有沒有發現自己不經意就會打噴嚏 或小咳嗽 這些警訊都是因為你的免疫力下降了喔

所以我個人覺得食補相當重要
今天要跟大家分享「古德雞 - 承襲40年飼養專業」的「個人養生雞湯包」

完全無添加並選用國產台灣土雞的個人小雞湯，
小包份量剛剛好，隨熱隨喝好方便，
這兩樣商品真的是宅在家的最大福音。
我實在太喜歡了 ❤️❤️
有「烏骨雞湯 」及 「人蔘雞湯」
大家都知道我超愛吃宵夜
半夜肚子餓吃泡麵很傷身啊
喝湯就對了，沒負擔😊
再來就是特別適合自己住的上班族及學生族群
防疫期間 無法外出 採買也不方便
更沒有人教妳怎麼燉湯
這時候就很適合買幾包雞湯在家裡放著
想喝就熱來喝 暖心暖胃補充營養。

大家一起囤貨、團購團起來！
這邊買：https://www.joo.com.tw/gooderone/
輸入我的折扣碼：anber-Lin
可享有全品項9折優惠喔😍😍
時間只到6/30 心動不如馬上行動💪🏻💪🏻💪🏻

#養生 #健康食品 #滴雞精 #強壯身體
#增加抵抗力 #提升免疫力 #古德雞用美味照顧你的胃
#古德雞滴雞精 #古德雞gooderone

防疫期間你以為不出門就安全了嗎？
不！這段期間 更要好好提升自己的免疫力
讓防護由內而外 才能真正抵抗病毒的入侵喔

像現在夏天 我們常常躲在冷氣房 又因為不能出門 常常就是吃飽睡睡飽吃 身體缺乏運動 你有沒有發現自己不經意就會打噴嚏 或小咳嗽 這些警訊都是因為你的免疫力下降了喔

所以我個人覺得食補相當重要
今天要跟大家分享「古德雞 - 承襲40年飼養專業」的「滴雞精」
他可是
👉🏻全台第一支針對女性研發的草本滴雞精並榮獲食品界的奧斯卡獎(世界品質評鑑)金獎，國際級的品質認證讓您喝的安心👌🏻
產銷履歷領先全台，讓我這種小資女安心有保障。
👉🏻我個人平常就有喝滴雞精的習慣
我通常早上會熱一包在加顆蛋一起吃
剛好當早餐😊
然後如果最近感到比較虛弱
我就會晚上也喝一包
加強自己的元氣💪🏻

古德雞滴雞精不分男女老少都可以食用
像是 開刀或是身體需要調理的長輩
滴雞精是不可獲缺的營養品
再來就是平常三餐不正常的上班族，
每天一包 補身又補氣

粉紅色這款就是為了女性設計的瑰蜜滴雞精
裡面特別添加了食用級玫瑰萃取物🌹
讓妳養顏美容 又能滋補強身
像是月經前後比較沒有體力的少女
及正在備孕或懷孕中 哺乳中的孕媽咪
這時候的妳 是要吃對東西跟補充營養的重要時刻
滴雞精絕對不能省

再來就是「個人養生雞湯包」
完全無添加並選用國產台灣土雞的個人小雞湯，
小包份量剛剛好，隨熱隨喝好方便，
這兩樣商品真的是宅在家的最大福音。
我實在太喜歡了
有烏骨雞湯 及 人蔘雞湯
大家都知道我超愛吃宵夜
半夜肚子餓吃泡麵很傷身啊
喝湯就對了，沒負擔😊
再來就是特別適合自己住的上班族及學生族群
防疫期間 無法外出 採買也不方便
更沒有人教妳怎麼燉湯
這時候就很適合買幾包雞湯在家裡放著
想喝就熱來喝 暖心暖胃補充營養。

大家一起囤貨、團購團起來！
這邊買：https://www.joo.com.tw/gooderone/
輸入我的折扣碼：anber-Lin
可享有全品項9折優惠喔😍😍
時間只到6/30 心動不如馬上行動💪🏻💪🏻💪🏻

重口味大使我本人，常常半夜想吃消夜想吃麻辣燙
無奈自己廚藝不精 根本生不出來麻辣燙這麼搞剛的東C
所以麻辣燙口味的乾麵泡麵，真的是偶半夜肚子餓的福音！
#味丹 #乾麵王 #麻辣燙

另外也想跟大家聊聊
最近海莉我入住工作室了，發生了一系列衰事 (真的超衰那種
我甚至想去拜拜問神明，484我跟這棟建築物不合....

此部片為超人氣經典料理回顧!!!!

「半夜又肚子餓可是泡麵吃膩了怎麼辦？」
你也有這個困擾嗎～～
不擔心！大叔跟你分享一個創意料理
只是簡單的加上幾顆蛋又是一道與眾不同的料理！
滑嫩順口、入口即化的蒸蛋
加上夠味的泡麵，口感層次變化豐富
保證一上桌馬上一掃而空！

🥬食材
🔸5顆蛋
🔸泡麵
🔸蔥花

🧂調味料
🔹肉醬
🔹雞精粉

🍳作法
1️⃣ 泡麵捏碎煮指軟化起鍋，倒入肉醬後攪拌鋪平
2️⃣ 5顆蛋液加入5顆蛋容量的水後攪拌均勻，加入泡麵調味粉、雞精粉攪拌，過濾蛋液後倒到泡麵上
3️⃣ 備一鍋熱水，轉小火，放入蒸蛋，蒸約15分鐘，撒上蔥花即可完成

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。