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什麼是TDEE? 少吃7700大卡=瘦1公斤？7日減重菜單大公開

就是算準一天「吃多少卡路里－消耗多少卡路里」，. 如果相減之後答案是負的，也就是熱量赤字。那恭喜你，只要一路減少7700 大卡*4，就可以瘦下4公斤囉 ...

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