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[爆卦]減肥熱量表是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇減肥熱量表鄉民發文沒有被收入到精華區：在減肥熱量表這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 減肥熱量表產品中有138篇Facebook貼文，粉絲數超過801的網紅Restsol，也在其Facebook貼文中提到， 🍄【麥當勞吃派A熱量!】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀~中秋節過的很爽嗎，我自己最近算是減脂期，但烤肉、月餅阿....之類的也是在這連假給他吃好吃滿啦🌝，活在世界上美食都不能吃，那我是活不下去啦，阿對，我最愛的麥當勞出新品當然也是給他吃好吃滿，就是香蕉巧克力派🔥 今天嘗試了一下覺得有點太...

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「減肥熱量表」的推薦目錄

減肥熱量表 在 RESTSOL Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 17:00:04

🍄【麥當勞吃派A熱量!】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀~中秋節過的很爽嗎，我自己最近算是減脂期，但烤肉、月餅阿....之類的也是在這連假給他吃好吃滿啦🌝，活在世界上美食都不能吃，那我是活不下去啦，阿對，我最愛的麥當勞出新品當然也是給他吃好吃滿，就是香蕉巧克力派🔥 今天嘗試了一下覺得有點太...

減肥熱量表 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 13:59:34

🎑凱莉預祝大家『中秋節快樂』 🥮月圓人團圓，脂肪不要圓🥮 凱莉還是附上熱量表給大家參考😆 💁‍♀️大家近期記得要多喝水唷！ 💁‍♀️健身工廠有營業記得來運動💪 🤭不要再偷偷偷懶囉😤 ✅預約凱莉可享免費體驗7-14日 貼心提醒🔔 若您請假到期日為9/20-10/3 公司會自動免費往後延展一個月 🌸...

  • Restsol

    減肥熱量表 在 Restsol Facebook 的最佳貼文

    2021-09-23 18:05:43
    有 1 人按讚

    🍄【麥當勞吃派A熱量!】🍄
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    大家好呀~中秋節過的很爽嗎，我自己最近算是減脂期，但烤肉、月餅阿....之類的也是在這連假給他吃好吃滿啦🌝，活在世界上美食都不能吃，那我是活不下去啦，阿對，我最愛的麥當勞出新品當然也是給他吃好吃滿，就是香蕉巧克力派🔥

    今天嘗試了一下覺得有點太過甜了🤔，香蕉有點香料味道，巧克力則是非常的棒，整體下來我認為中規中矩，可以嘗試看看~

    但最近好像都缺貨，不知道哪裡還可以買到😂
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    
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    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    💥總結：好久沒有做熱量表了，想說最近也蠻多朋友都在問這派的熱量💪，就乾脆把過去在台灣出過的派熱量通通列出來給大家看囉~自己好好斟酌去吃喔!

    大家可以下面分享一下自己最愛甚麼派吧!

    我自己是蘋果派至上🔥
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #美食 #foodie #2eat2gether #飲食控制 #飲食控制 #減肥 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #2eat2gerther #麥當勞 #蘋果派 #香蕉巧克力派熱量 #紅豆 #派

  • 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

    減肥熱量表 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的精選貼文

    2021-09-19 15:57:28
    有 10 人按讚

    🎑凱莉預祝大家『中秋節快樂』
    🥮月圓人團圓，脂肪不要圓🥮
    凱莉還是附上熱量表給大家參考😆

    💁‍♀️大家近期記得要多喝水唷！
    💁‍♀️健身工廠有營業記得來運動💪
    🤭不要再偷偷偷懶囉😤
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    ㊗️佳節愉快㊗️

    圖片引用：早安健康

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  • 早安健康

    減肥熱量表 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-08 06:00:01
    有 4,844 人按讚

    早餐來盤炒歐姆蛋、煎荷包蛋，這些蛋料理會有什麼健康隱憂嗎？很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來說，吃荷包蛋或茶葉蛋哪一種比較好？

    雞蛋的營養主要都是來自蛋黃，除蛋白質外，蛋黃還有醣類、脂肪，所以熱量較高，每100公克有330大卡。而蛋白主要目的是提供蛋白質，蛋白近九成都是水分，但幾乎不含醣類與脂肪，所以熱量很低，每100公克僅有48大卡。

    早餐吃蛋白質食物能增加飽足感、幫助體重控制，也能提高專注力、增加學習與工作效率，但若選擇吃茶葉蛋，要小心鈉含量的問題，盡量挑選比較不入味、不過鹹的為佳。

    一般常見的雞蛋烹調方式還有蒸蛋、水煮蛋、煎蛋、炒蛋，針對減重族斤斤計較的熱量問題，依據「FDA衛生福利部食品營養成分資料庫」，幫大家做出這張熱量表，方便了解。

    大家最常好奇的是，為什麼蒸蛋會比水煮蛋的熱量低這麼多呢🤔？這是因為蒸蛋的比例裡含有水分，因此每100公克的熱量相對較水煮蛋減少許多。

    👩🏻‍⚕️李佳蕙營養師提醒，雞蛋雖然是減重時不可或缺的好食材，但烹調方式不同，可是會大大影響減重計畫，一定要特別注意喔！

    主要來源出處：早安健康文章 /「減肥該吃哪種蛋？PK荷包蛋、炒蛋熱量最高的是...」，歡迎Google搜尋！
    —

  • 家庭兄弟 Familybros

    減肥熱量表 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的精選貼文

    2021-05-09 00:09:03

    體重計上的數字不是重點！
    你健康開心有自信才是重點！
    讚啦讚啦🌞

    希望大家都可以找到適合自己的方式
    來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！

    －－－

    後記：
    本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」，相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的！」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自己理想的樣子，所以選擇「改善飲食習慣 和 增加睡眠時間」這兩個方式，主要進行前提當然是「要讓我的身體是健康的」。

    還有！因為我以前一直有運動的習慣，相信部分觀眾知道我以前有跳過好一陣子的breaking，在當時當然有鍛鍊過一陣子的肌肉；就連在上一份工作的時候，我都有穩定在健身房跑步做有氧。這部分我相信很多有在運動跟了解肌肉的朋友都知道，有大量運動或是操練過的身體，就算是脂肪胖起來的情況下，肌肉量絕對還是比完全沒有任何運動習慣的人來的好一些。所以當我2018年底胖到最高點的時候，我比較極端的直接改變飲食習慣想讓我的絕對體重降下來，還是多少能看出我殘存那一點的肌肉狀態😅，當然這個方式很因人而異，我也算幸運有降到了我的目標並且可以繼續維持著。

    另外，可能有些人會說「你這樣的減重方法就只會掉一堆肌肉」，關於這種方式真的眾說紛紜，各種新的醫學研究也不斷出來。我也只能在我能力範圍內找到覺得適合我的跟我真的能夠進行的。使用的方式也是我比較之後覺得肌肉量掉最少的飲食方法。所以影片中也不難看得出來，我飲食的吃法主要的熱量都是來自蛋白質。

    而且當然呢，就跟我影片中最後講的一樣，我已經開始我的運動計畫，當然很大一部分就是希望增肌囉！所以在開始穩定運動之後「我的飲食也是有所轉變的」，期許自己能夠往我更欣賞的體態邁進，也希望在達成之後能再來跟大家分享囉！🌞

    最後這邊想再補充兩件事情！

    1.避免吃碳水這部分：
    最最重要的是「盡量少吃加工零食＆少吃糖＆少吃精緻澱粉！」

    2.各種均衡營養素還是要記得吃夠喔！
    在食物相對吃少的狀況下，就真的要「選擇更健康的食物！」
    這部分大家請斟酌自身狀況，記得一定要補充各種人體所需維生素！

    來自我深夜有感的後記心得～
    看來今天絕對睡不滿7個小時ㄌ💁‍♂️


    －－－

    無運動下！我維持身材的5個習慣！

    飲食部分：
    1.每天都用16/8間歇性斷食
    2.每天都喝至少2000cc的純水
    3.每餐盡可能不吃碳水
    4.每餐要吃之前都會算一下熱量

    睡眠部分：
    1.每天睡足量的睡眠6-8小時。

    －－－

    @營養健身葛格Peeta
    間歇性斷食到底好不好？｜ 研究大統整｜斷食常見問題回答
    https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg

    peeta葛格 對於 間歇性斷食 的內容
    我覺得講得真的很清楚！
    如果想要深入了解可以去看看～

    －－－


    算熱量網站：
    https://www.toolskk.com/calories
    https://serialdater.net/tdee-calculator/
    https://daycal.0123456789.tw
    http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
    https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/

    GI與食物熱量表：
    http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf

    咖啡功效：
    https://spring9559.pixnet.net/blog/post/33567429

    睡眠の好處：
    https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/benefits-of-good-quality-sleep/


    －－－

    每部片一句：
    一定要找到適合自己的好習慣才是最重要的！

    －－－－－－－－－－－－－

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  • SuperMami超級媽咪

    減肥熱量表 在 SuperMami超級媽咪 Youtube 的最讚貼文

    2020-10-19 09:58:12

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    #產後減肥 #168間歇性斷食 #馬甲線 #麥當勞 #訂閱YT頻道

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  • Omitsai Mama's Exercise Life

    減肥熱量表 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文

    2020-05-20 09:30:23

    #減肥怎麼可以吃麥當勞？ #速食配餐大揭曉 #上班族二周菜單歡迎索取

    挑戰麥當勞的一日配餐，認真研究才發現，
    麥當勞的熱量表寫的很仔細喔！
    但網路上是2018版本，店面裡的餐盤上才是2020版本，
    雖然說吃飯還查熱量會影響食欲，
    但總要知道自己吃進的營養素夠不夠呀！

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