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減重算基礎代謝率好麻煩運動營養師教你3 秒心算熱量攝取

如果是有減肥需求的人，在計算出建議量之後，再減掉300 – 500 大卡左右，就是建議的每天熱量攝取，只要持之以恆維持這個熱量攝取，慢慢就會看到健康減重的 ...

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