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睡前……用對方法，片刻就能放鬆，不再愁眉苦臉頻喊累。得失 ...

長青木心理諮商所所長林茹鴻提到，靜坐、呼吸、畫畫、即興舞蹈都是很好的放鬆 ... 伸展背肌好入眠睡不著不一定要數羊，可以試試《改變2 萬人的腦部減壓操》作者美野田 ...

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