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「正向思緒」告別煩惱！每天5分鐘照著做，減壓、平靜 - 今周刊

要擺脫負面思緒、提升對精神的掌控，其中一種方法，就是緩慢、深沉規律的呼吸。專注呼吸能刺激副交感神經系統，降低心跳速度，放鬆肌肉， ...

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