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精神緊繃時，醫師教你：2個簡單動作，減壓放鬆馬上見效

精神科醫師陳秉彥教你2種簡單的小運動，藉由呼吸及肌肉的放鬆練習，達到調整情緒、放鬆紓壓的目的。 動作練習1：腹式呼吸放鬆副交感神經. 先選一個平穩 ...

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