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產後下半身肥胖的原因與推薦的訓練方法 - KA·RA·DA factory ...

重新檢視飲食並非是要減少份量，而是要注意飲食均衡。 產後採取能減少脂肪、補強衰退肌肉的飲食較為理想。 請以瘦肉或白肉魚為中心，確實攝取蛋白質。

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