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深層睡眠是什麼？如何增加深度睡眠時間？深層睡眠好處？

淺層睡眠：淺眠分成2期，淺眠1期是從清醒到睡著的第一個階段，也容易因為 ... 醒，後半段則以潛眠居多，這也是半夜容易翻身，或是醒來上廁所的原因。

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