為什麼這篇淺眠體質鄉民發文收入到精華區：因為在淺眠體質這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者hachu3468 (歡迎來到音響世界)看板ChineseMed標題[請益] 吃中藥後反而一直處...
淺眠體質 在 山女孩｜Kit Fang Instagram 的最佳解答
2021-08-03 13:33:41
關於...的 #幸福企劃 02 \關於豌豆公主的/ 𓅿 山下約莫十點半準備就寢，可能磨磨蹭蹭到十一點但不會更晚。早睡當然重要，至於是不是早起不在此討論範圍，是因為我不太好入睡，於是更要慎重地培養睡意。 睡覺前有一些小儀式： 看書（最好情節不要太精采 睡衣（只穿小背心和小褲 香氛（ @ae...
中藥版好 版友好
小弟第一次蒞臨貴版PO文 請多指教
有一些問題提出來，想請教版友，希望能給我一點建議
主訴：
1.本身遺傳自母親「地中海貧血」輕度、父親的「B肝」
某西醫說，我的貧血導致「脾臟比一般人大」，經過多年超音波照射
每個醫生都說脾臟有較大的現象，但肝指數都維持正常(小爆過一次)
由於貧血+B肝+膽紅素過高，膚色較黃，很多人看到我都會說，你臉色不好
也就是 貧血+B肝+膽紅素過高 屬於先天體質病 從國小到現在31歲都如此
看過八字、紫薇斗數，先天脾胃、肝膽都較弱，吸收力、解毒力都差
所以我很瘦(169/53~55)，屬於食量偏大但就是胖不起來
解毒較差，所以容易長青春痘，現在31歲，若飲食太油、火氣大 還會長不停
2.飲食習慣：不菸不酒，三餐正常，多菜少肉(只吃雞鴨魚肉)，飲食自認健康
中午都吃便當、晚上常吃麵 飯後也會吃一些水果
因為本身體質較差，對吃得很小心，燒烤油炸醃製類幾乎不碰
但愛喝咖啡(常常每天一杯 現磨豆 手沖拿鐵250cc)
健康食品也吃不少(USANA的基本營養素+魚油+五味子+綜合酵素)
3.生活習慣：大部分11點~12點會開始躺在床上，但不易入睡(半小時後才有睡意)
其實我只要白天喝咖啡，睡眠不致影響太多，睡的還可以
偶爾會有深度睡眠，那種感覺很舒服，但不常有
從大學以來都有慢跑習慣
但如果晚上喝一些刺激性飲品，確實睡不著或極度淺眠
排便好一點1天2次 差一點2~3天一次 排便情形非常不穩定
有時候很順呈現金黃色 有時候很硬呈現咖啡色 有時候像西米露(較少)
4.訴求：能吃胖一點、臉色好一點、痘痘不要再長、睡眠深一點
提問：
1.最近到台中知名的盛唐中醫「呂世明醫師」預約掛號後看診
把脈後說我這些都是先天病，問題不難解決，於是第一次開了藥
藥方：黃岑3g 黃連1g 炙甘草2g 阿膠2g 甜菊0.5g
吃前兩天 睡眠較好 但之後連續5天 每天都處於淺眠 半夜會醒來數次
但起床後 雖然知道淺眠 但還是有睡著有睡到的感覺 白天精神不錯 也不會打瞌睡
這是很奇特的現象，每天淺眠但白天不會累，可以撐到晚上
2.第二周把這情形告訴轉診後的張天柱醫師，他說幫我加強安眠、腸胃吸收
藥方變化不大，加了平胃散、酸棗仁湯、...(其他忘了)共5種 藥單全部有8種藥
結果，吃了還是一樣每天都是淺眠，半夜醒來又睡，但起床後白天就是不累
跟喝咖啡那種淺眠後白天會很累完全不一樣
我在懷疑不知道跟中藥是否有關係，因為也是吃中藥後才有每天淺眠這種情形
3.我打算把這次的藥都吃完再去回診問問看為何如此，但有點懷疑醫師的專業
想請教我該繼續看一陣子嗎？還是換別間？藥是否對我來說不合適？
以上已盡可能做詳細陳述，表達不清請見諒
還請版友能給小弟一點意見，非常感恩!!
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◆ From: 125.230.85.171
推 trueamour:找原來的醫師看即可，他們其實照你的說法而言，處理的算 01/08 11:17
推 trueamour:很好了，繼續加油。再給醫師一兩次修改處方的機會吧。 01/08 11:18
→ EbayOrz:對啊 活到31歲 給醫生調養 起碼也花上3.1個月吧! 01/08 11:50
→ EbayOrz:不是開玩笑 我指的是調養 而非治療 你吃一堆健康食品做啥 01/08 11:50
→ EbayOrz:你才幾歲? 這是一點 適可而止就好.. 01/08 11:51
→ EbayOrz:再來.. 你想想 淺眠不累 又不是多眠很累 其中的差別是什麼 01/08 11:51
→ EbayOrz:要相信醫生 記得版上還有網友 長個青春痘 給醫生看2次就想 01/08 11:52
→ EbayOrz:換 苦命的醫生啊 哈哈 @@a 01/08 11:52
→ hachu3468:謝謝以上板友的意見~我會繼續回診~吃三個月後再看看 01/08 13:33
→ Batdiablo:我建議你這三個月先不要喝咖啡，一滴都別喝，搭配醫師 01/08 15:27
→ Batdiablo:的藥。應該會有相當不錯的成效。 01/08 15:27
→ Batdiablo:反正只是三個月不喝，對你應該不會有什麼損失。 01/08 15:31
→ tony1986:請改掉喝咖啡... 健康食品最好也... 01/08 20:12
→ hachu3468:其實小弟沒有咖啡癮~單純愛喝~不喝也不會怎樣~ 01/08 21:06
→ hachu3468:原來咖啡在中醫認知裡不受到喜愛？我會盡量盡量少喝!!! 01/08 21:06
→ Batdiablo:Sorry,並不是不受喜愛,我偶爾也會喝咖啡,最常選擇拿鐵 01/08 21:24
→ Batdiablo:只是我是兩三個星期才喝一杯,而你的頻率應該比我高多了 01/08 21:28
→ Batdiablo:咖啡因雖然是水溶性,平均是10小時會代謝掉,但時間因人 01/08 21:31
→ Batdiablo:而異,我只是覺得即使你早上喝,多少也會干擾到你的睡眠 01/08 21:32
→ Batdiablo:像我代謝咖啡因就很慢,我早上六點喝,晚上12點都還有心 01/08 21:33
→ Batdiablo:跳稍快而疲倦卻還是睡不著的情況... 01/08 21:34
→ Batdiablo:所以建議你:既然要調養,就把可能干擾的因素都拿掉,這樣 01/08 21:35
→ Batdiablo:你會清楚知道到底是什麼問題? (說不定跟咖啡沒關係) 01/08 21:36
→ hachu3468:嗯 喝咖啡習慣後 只要量不要過多 睡眠不至於影響太多 01/08 22:56
→ hachu3468:肝炎注意事項都是禁刺激性飲料 如茶、咖啡 01/08 22:58
→ hachu3468:但少量茶咖啡應對身體有好處吧 當然以不影響睡眠為前提 01/08 22:59
→ hachu3468:還是感謝以上的意見 看來儲豆罐裡的咖啡豆要先封存起來 01/08 23:02