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失眠症的原因與治療 - 天行健診所

禁不起噪音的考驗，噪音會引起淺眠而剝奪深睡的機會， 另外太冷或太熱的環境也會影響入睡。 睡前不喝咖啡、茶等飲料，不飽食，吃大餐。 喝牛奶或吃旗魚等，可縮減入眠 ...

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