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教你如何有效改善淺眠方法 - ffrmusic的部落格

深呼吸可以讓肌肉放鬆，使腦部的活動力降低，這項改善淺眠方法也可以搭配精油按摩方法，雙管齊下改善淺眠的效果也會較為明顯，深呼吸方式將丹田集中做4︰7 ...

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