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打造格斗的肌肉 - Google 圖書結果

实战运用:肩扛沙人蹲起腿部发力模式在下潜抱摔后举起砸摔中的运用(图3-37)。 ... 侧位过肩扛摔式深蹲(图3-38)功能 ... 动作过程:双手保持沙人平衡,防止其掉下。

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