為什麼這篇運動頭髮變多鄉民發文收入到精華區：因為在運動頭髮變多這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Bulkathos (布爾凱索)看板hair_loss標題[心得] 頭髮長出來了...時間Fri...
運動頭髮變多 在 邦妮 Bree Instagram 的最佳解答
2021-09-17 14:48:29
前幾天終於約了上教練課，跟教練這麼多個月沒碰面了，話題總會來到身形與體重的變化。 其實恢復正常上班以來，很多許久未見面的同事和朋友，一看到我的第一句話，都是「哇妳瘦了好多！」事實上，我對於自己到底有沒有瘦，也感到很疑惑，體重差距大概只有一公斤，身形呢，上半身瘦了一些，下半身線條卻跟以前沒差多少。 ...
剛剛才發現ptt有這個版...
簡單自介一下
我目前30歲
之前大概28歲發現開始掉髮
經過兩年的搶救
頭髮已經恢復茂盛
幾周前去剪頭髮還問設計師
我看起來有禿頭嗎
設計師說 : 沒有啊 ~ 只是你的頭髮比較軟比較細
唉....經過了兩年的努力
還是無法回復年輕時
頭髮很硬很黑的那種情況
目前只是把髮量給先衝回來
而且稍有懈怠幾星期
就又會發現不行.......
我是以人體實驗方式來找自己的原因
我覺得可以大方向每個人禿的原因都一樣
醫院也查得出來 (ps.我是雄禿)
但每個人的身體都有小差異
當時我就在想
我能不能 (1) 衝快頭髮生長速度
(2) 舒緩頭皮緊繃
(3) 其他調養
從這三個大方向來著手
所以從這三個方向，每個大方向又制定幾了幾個方針
雖然我現在還沒有把髮質搞好
但還是跟版友分享一點點心得
(1) 衝快頭髮生長速度
我的作法是狂運動，主要運動是踩腳踏車和慢跑
因為我的體重算重，所以慢跑有點傷膝蓋，
但我18~22歲時幾乎天天慢跑 (因為操場在宿舍旁)
跑習慣會有一種頭皮發麻，打開呼吸的感覺 (其實不只頭皮，全身毛孔都感覺打開)
然後當時印象很煩兩星期就得剪一次頭髮，因為長太快了.....
所以我也開始讓自己運動到很累，是真的蠻累的.....
因為我一天忙完大概都晚上10點了，所以我都跑10:10~11:00 (感謝體育場在家旁QQ)
然後雖然頭髮有掉，但我發現也長得很快
就以戰養戰，你敢掉，我就用力運動讓他長，
運動完我就吃一些我覺得適合我體質會促進頭髮生長的東西讓他吸收
我覺得這點蠻重要的，因為之前有一陣子比較忙，三週沒跑步
我發現有開始要變少的感覺，然後慌忙補救，才又長回來......
跑完後吃很重要，因為那時的吸收不錯，然後同時要把手洗乾淨 (避免感染)
邊按摩頭皮，怎麼按摩......
我的手機在充電，這幾天有空我再拍我自己按摩的心得 (順便補圖 XD )
然後運動完後，休息一下下，就要去洗澡洗頭，
喔，要12點了，我得先去睡了，有空再談下去......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.72.108
推 c39801113:推一個,大家加油~~ 07/23 00:42
推 heyhey309:感謝你的經驗..證實我的理論是對的.讓我又燃起希望 07/23 00:44
推 dogisyellow:推一個~ 07/23 01:23
推 chenlytw:我有一個小心得，就是洗澡時蓮澎頭的水壓要中間略強 07/23 04:16
→ chenlytw:因為這樣能夠把洗髮精洗乾淨,水壓又能夠按摩頭皮(但別太 07/23 04:17
→ chenlytw:強，尤其是油性髮質更要如此，頭髮有沒有沖乾淨 你搓你 07/23 04:18
→ chenlytw:頭髮 應該就知道那種感覺了 07/23 04:18
推 chenlytw:對了,怎麼感覺板上人氣 又變多了..難道是越來越多人.. 07/23 04:22
推 TaiwanX:請問運動完是吃什麼來補充頭髮營養的阿? 07/23 08:48
推 yin0416:可是運動不是會讓體內男性賀爾蒙提高嗎？ 07/23 08:48
推 TaiwanX:話說當兵期間早晚三千 頭髮長的還是比別人慢... 07/23 08:51
→ TaiwanX:還是說要慢慢跑 然後跑久一點?? 07/23 08:52
→ MASOMASO:Y大 適量運動就好了 不用過度的運動 對身體是有好處的 07/23 17:53
→ MASOMASO:你怕男性賀爾蒙太高重訓不要做太兇就好了 07/23 17:53
推 yin0416:我本來就很愛運動，但自從有了掉髮的疑慮後，就少運動了～ 07/23 22:12
推 newday:講當兵不準吧，因為當兵時不是戴鋼盔就是小帽，頭一直悶著 07/23 23:32
推 hong10:等分享喔 07/24 12:27
推 asleepme:推推推～ 07/24 16:35
推 godshand:希望能看到全部!!! 07/25 06:54
推 ayue:我也覺得運動讓我的頭髮變多一點點 但是我跑過量腳筋發炎了XD 07/25 13:14
→ jims0119:個人也認為似乎有差 大學四年加上當兵都在運動 頭髮雖然 07/28 00:35
→ jims0119:漸漸減少 不過感覺有比較慢 退伍到現在快一年都沒啥在運 07/28 00:36
→ jims0119:動 這幾個月髮量下降的速度很明顯 唉... 07/28 00:37