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深 蹲 掉 髮
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「傷膝蓋、不能蹲太低」4個被大家誤會大了的深蹲迷思
深蹲 屬於全身性多關節運動,不只是臀部出力,也會訓練到背部、腹部核心、股四頭的部位。 ... 事前暖身、秉持「臀肌先動」就不用怕膝蓋炸掉!
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