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｜ 十字韌帶斷裂｜良好復健治療與肌力訓練，恢復膝關節功能 ...

但若是Unhappy triad（前十字韌帶斷裂+內側半月軟骨破掉+內側副韌帶斷裂）則為 ... 後十字韌帶可訓練股四頭肌，如：靠牆深蹲、弓箭步蹲、深蹲、相撲硬舉、腿推機等。

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