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深蹲香 - Timoristorante

step 1.兩腳站與肩同寬，雙手可以抱胸或是交叉在胸前。 step 2. 很多人人认为深蹲的风险在于膝盖能不能超过脚尖，其实这种认识是错误的，以股四头肌主导发 ...

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