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深蹲 何時 做
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從零開始,徒手訓練—深蹲
深蹲 是很棒的徒手訓練動作,可以鍛鍊股四頭肌、臀肌、小腿肌與下背部肌肉。 ... 建議剛開始做深蹲練習時,多多透過鏡面觀察,自己的上半身是否能夠在過程中保持挺直。
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