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重訓暖身怎麼做? 3步驟使你運動表現大躍進! |

與正式訓練同等重要的暖身運動，是所有運動項目開始前必做的動作。 ... 那，何時該拉筋? 總結 ... 透過全身性的動態暖身，例如深蹲、弓箭步、抬腿跑…

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