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居家運動必做！翹臀訓練秘技5招！不同臀型都能練，深蹲

先確認自己屬於以下哪一種臀型，再針對臀部肌肉組成來做適合的練臀運動。 ... 「翹臀訓練秘技5招」公開，不同臀型的健身菜單，側臥抬腿、深蹲、橋式 ...

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