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深蹲運動
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第六階段深蹲分解動作 - - 不倒翁學校健走杖運動
站起坐下是日常生活中非常重要的功能性動作,最有效率的肌力訓練就是深蹲,可以訓練到下肢和背部。很多學員抱怨膝蓋痛,蹲不下去。分析他們蹲下去的動作,常發現是膝 ...
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