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來一起「深蹲」吧！不僅腿不會變粗，還能練就ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ臀

但如果擔心腿部線條變粗，可降低強度，或是運動後拉筋舒緩，都能維持水水的腿部線條。 蹲出ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ翹臀. 「深蹲」（squat）會使用到臀部以及大腿肌肉 ...

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