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揭秘空姐深蹲圖片欣賞教你正確的深蹲動作 - 化妝

深蹲 的標準， 腰背保持直線， 髖關節低於膝關節。 不正確的技術動作反而會使膝關節受損。 美腿之道在於練肺活量， 提高心臟功能。 可以說大腿肌肉的 ...

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