雖然這篇半蹲 訓練鄉民發文沒有被收入到精華區：在半蹲 訓練這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 半蹲產品中有995篇Facebook貼文，粉絲數超過144萬的網紅JUKSY 街星，也在其Facebook貼文中提到， 目光一直被貓咪下面那兩顆吸引😂（#Iris） #JUKSY街星 #美食旅遊 #模型 #公仔 #貓咪...
同時也有39部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅一分鐘健身教室，也在其Youtube影片中提到，深蹲跟半蹲練屁股，哪個比較有效？...
「半蹲」的推薦目錄
半蹲 在 曉瑭 ?? Sandy Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 09:23:38
#月亮杯分享 #ladycup 月亮杯真的是outdoor女孩的福音!!!🥳 潛水不怕像棉條有異物感、上岸躲來躲去怕會漏…!! 上山不怕要收集一堆衛生棉垃圾和染血衛生紙!! 睡覺可以放心翻滾不怕漏，不用一直洗染血的內褲!!! 實際使用一週覺得好～幸～福～啊～～～🥺 幸福到畫了兩張使用說明圖給女孩們...
半蹲 在 阿正 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 13:37:41
*睇到尾！有Giveaway🥳* 前排無厘頭迎來咗人生第一次濕疹 先至發現濕疹真係真係真係好痛苦！😢 身邊啲朋友都同我推介唔同產品 希望幫到我💪🏻 其中一個朋友最近有隻乳酸粉好work 改善濕疹敏感之餘仲可以保護女性私處健康 👉🏻👈🏻 特別啱一轉天氣皮膚開始乾同痕同埋一啲突發性嘅敏感（即係我個cas...
半蹲 在 Karen Chao Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 12:32:45
我之前一直在琢磨 為什麼別人對著鏡子自拍可以那麼從容看前方 感覺超chill（我會一直一直忍不住看螢幕 我！終於找到方法了！ 就是讓你的男友/朋友/家人/愛人 在你前方半蹲用他的手機幫你拍 妳只要舉著手機就好哈哈哈哈哈 這樣一來不需要鏡子而且還可以選自己喜歡的背景🤣 臉還不會被螢幕的光搞得很...
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半蹲 在 一分鐘健身教室 Youtube 的精選貼文
2021-04-07 17:45:00深蹲跟半蹲練屁股，哪個比較有效？
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半蹲 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
2021-03-30 20:00:15#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈
1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。
2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？
3.) 個別測試不同腳，確認發力。
4.) 分腿之後支撐，收腿。
5.) 分腿的寬度。
6.) 挺舉動作拆分。
7.) 半蹲挺，全蹲半挺Squat Jerk.
8.) 挺舉安全下槓。
邱個繼續挑戰，接著跟葦綾老師和菀靈同學學上挺，讓你知道什麼叫做手腳不協調‼️ 邱個有認真學舉重，你以為邱個只在Office GYM自嗨？沒錯，他還是沒在用。
❤️ 莞靈的IG: @150_tequila
❤️ 陳葦綾老師的IG: weiling14951414131
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr
➤ 邱個穿得SBD：https://www.sbdapparel.com.tw/
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#邱個![post-title]()
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半蹲 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2021-01-22 12:00:12#SBD怪獸Podcast #槓鈴處方 #BarbellPrescription
本集節目由楓書坊【槓鈴處方/Barbell Prescription】贊助播出。
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#激推爆推推到爆 #槓鈴處方 #BarbellPrescription
➤ 作者與譯者介紹，Jonathon M. Sullivan背景介紹。
➤ 實際年齡，訓練年資。
➤ 40歲開始練與一般年輕人人無異，60歲才開始就會有諸多限制。
➤ 特殊族群，台灣人口超高齡化，急速老化現象。
➤ Genotype (基因型)，Phenotype (表現型)的差異？
➤ Will (威爾) & Phil (菲爾)，其實指得是什麼？本書的特別重點。
➤ 老化的症狀表現：代謝症候群，肌少症，骨質疏鬆，衰弱，多重用藥
➤ 民主國家的社會裡面，有人過得不好，一定跟你有關，沒有人能置身事外。
➤ 要注意：多重用藥，是一個問題，不是處方。
➤ 老人流失的多是快縮肌纖維，要聽槓鈴的話，壓重量就會長回來了。
➤ 藥物只是針對症狀緩解，無法解決根本問題。
➤ 沒有一種藥物可以超越槓鈴槓片，Not Even Close.
➤ 讚啦！是國語還是台語？
➤ 槓鈴處方，不需要放棄你原本喜歡的活動運動。
➤ LSD (Long Slow Distance) 耐力訓練的干擾效應。
➤ 跑步(長跑)是專項運動，不能拿來當作健康指標。
➤ KISS，Keep It Simple and Stupid 簡單有效。
➤ 這本書已經完整歸納整理所有近代科學與理論基礎。
➤ 每天踮腳尖？有用？統計上都有它的效果量。
➤ 你的肌力訓練變強，你的日常生活變好，你的性生活也會變好。
➤ 棒式支撐(Plank)只要能正確完成1分鐘，你已經取得他多半的好處了。
➤ Andy Baker作者介紹。
➤ 教學的即時回饋最重要，所以指導者絕對是不可取代的。
➤ 六角槓的技術性，六角槓半蹲？膝主導髖主導？
➤ 老年人的個體差異很大。
➤ Conditioning 體能訓練/有氧訓練，推薦動作之一：推雪橇。
➤ 有阻力的能量系統訓練：推雪橇/拉雪橇，負重行走，風扇腳踏車。
➤ 2/20(六) 13:30~16:30 何老師的專題演講介紹：
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半蹲 在 JUKSY 街星 Facebook 的最佳貼文
目光一直被貓咪下面那兩顆吸引😂（#Iris）
#JUKSY街星 #美食旅遊 #模型 #公仔 #貓咪
半蹲 在 Zoey's Facebook 的最讚貼文
五個工作天+週末自主加班
9月新品訂單已經出了將近70%啦很快吧🎉
受韓國放五天中秋連假影響
部分訂購量較大的商品還需要一點點時間製作
再請大家稍作等候~我會盡力催促廠商的🙌🏻
#趕快出完才能再用下個月新品燒你們啊(誤)
#吃飽飯路過覺得燈光好美喔跟友人停下來大拍一波📷📷📷
#腿長祕技就是攝影師必須半蹲🤣
半蹲 在 開心日記 Happy Diary Facebook 的最佳貼文
#早上我變身惡婆娘了
開心一邊吃著早餐，我一邊半蹲在後面幫她編頭髮，近期的她是編髮控，上課前都要我幫她編兩個辮子，我當然也很樂意呀！
但，今早的她宛如吃了搖頭丸，像古人讀經詩般頭轉個不停，起初我溫柔的提醒：「開心～不要亂動」、「開心～妳一直動頭髮會變醜醜的喔」
我瀕臨抽筋的手指捏緊著編到一半的辮子，隨著她的頭搖擺，再也忍不住，我口氣嚴厲的說：「開心，請妳不要再動了，這樣麻麻沒辦法幫妳編頭髮」
你以為他就乖乖不動了嗎？沒錯，她確實沒有動了，她把頭往右側著一邊，斜眼與我對看，有一股「你能奈我何」的氣魄。
半蹲許久已微出汗又見此不孝女不孝嘴臉的我，很生氣的說：「妳這樣不乖，那我也不要幫妳編頭髮了！」
結果她將頭轉正，搭配大哭，我雖然沒有安慰她，但手還是飛快得將辮子編好，編好後，我說：「開心，妳以後再這樣一直動，我就把頭髮拆開，不幫妳編頭髮了」
她沒哭也沒回，我接著問：「開心，妳一定不喜歡麻麻，所以一直欺負我，對不對？」
沒想到她點頭，她點頭，她竟然點頭！！！（天崩地裂）
為人母就是如此卑微，對方都表態說對我沒好感，還做出如此傷人的事，我想分手還分不掉，只能帶著受創的心、含淚繼續張羅她要帶去幼稚園的物品⋯⋯下午還得幫她準備她喜歡吃的點心，厚臉皮得去接她，晚上依舊還是要耐著性子喂她吃飯、幫她洗澡、陪她睡覺⋯⋯
正向教養請洽 羅寶鴻 老師
這裡是幼稚媽媽的理智線如髮絲育兒日常（媽媽已瘋）